T’es-tu d\u00e9j\u00e0 sentie bless\u00e9e par des paroles blessantes, mais au lieu de les exprimer, tu as gard\u00e9 le silence ?<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre ne voulais-tu pas cr\u00e9er de conflit.<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre avais-tu peur d’\u00eatre jug\u00e9(e).<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre ne voulais-tu pas blesser quelqu’un.<\/p>\n\n\n\n
Ou peut-\u00eatre as-tu appris, au fil du temps, qu’il \u00e9tait plus s\u00fbr de garder tes sentiments pour toi.<\/p>\n\n\n\n
On nous a souvent appris \u00e0 nous comporter, \u00e0 r\u00e9ussir et \u00e0 prendre soin des autres, mais on ne nous a jamais vraiment appris \u00e0 exprimer ce que nous ressentons<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Alors, nous gardons tout pour nous.<\/p>\n\n\n\n Nous sourions quand nous souffrons.<\/p>\n\n\n\n Nous disons oui quand nous voulons dire non.<\/p>\n\n\n\n Nous faisons semblant que rien ne nous d\u00e9range alors que c’est le cas.<\/p>\n\n\n\n Et finalement, toutes ces \u00e9motions inexprim\u00e9es peuvent engendrer du ressentiment, de la frustration, de la distance, voire une rupture avec nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n Exprimer ses sentiments n’est pas une faiblesse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cela fait partie d’une communication saine.<\/p>\n\n\n\n Il y a une diff\u00e9rence entre r\u00e9agir<\/em> \u00e0 une \u00e9motion et l\u2019exprimer<\/em>.<\/p>\n\n\n\n R\u00e9agir pourrait ressembler \u00e0 ceci :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Tu ne m’\u00e9coutes jamais !<\/strong> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Exprimer ses sentiments pourrait ressembler \u00e0 ceci :<\/p>\n\n\n\n \u00ab J’ai l’impression que personne ne m’\u00e9coute quand j’essaie d’expliquer ce dont j’ai besoin, et j’aimerais vraiment qu’on en parle.<\/strong> \u00bb<\/p>\n\n\n\n L’un est une attaque.<\/p>\n\n\n\n L’autre est une communication.<\/p>\n\n\n\n Apprendre \u00e0 exprimer ses sentiments, c’est assumer ce qui se passe en nous tout en donnant \u00e0 l’autre la possibilit\u00e9 de nous comprendre.<\/p>\n\n\n\n Mais parfois, le plus grand obstacle n’est pas de savoir comment<\/em> exprimer ses sentiments.<\/p>\n\n\n\n C’est croire qu’on en a le droit.<\/p>\n\n\n\n Peut-\u00eatre qu’une Croyance Invisible\u2122<\/strong>, tapie sous la surface, murmure :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Mes sentiments n’ont pas d’importance. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n \u00ab Si je dis la v\u00e9rit\u00e9, on me rejettera. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n \u00ab Je ne devrais pas \u00eatre en col\u00e8re. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n \u00ab Je ne veux pas \u00eatre un fardeau. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n \u00ab Maintenir la paix est plus important que d’exprimer mes besoins. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n Lorsque nous entretenons de telles croyances, le silence peut sembler plus rassurant que l’honn\u00eatet\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Or, des relations saines exigent une communication sinc\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Ceux qui nous aiment ne peuvent pas toujours savoir ce que nous ressentons si nous ne le leur disons pas.<\/p>\n\n\n\n Et exprimer ses sentiments ne signifie pas que tout le monde sera d’accord avec nous.<\/p>\n\n\n\n Cela signifie simplement que l’on s’autorise \u00e0 \u00eatre vu.<\/p>\n\n\n\n Votre d\u00e9fi pour cette semaine<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pendant les 7 prochains jours<\/strong>, entra\u00eenez-vous \u00e0 mettre des mots sur vos sentiments.<\/p>\n\n\n\n Au moins une fois par jour, prenez un moment pour vous demander :<\/p>\n\n\n\n Que ressens-je en ce moment ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Compl\u00e9tez ensuite cette phrase :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Je me sens __________ parce que __________.<\/strong> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Vous pouvez l’\u00e9crire dans votre journal, vous le dire \u00e0 voix basse, ou, le cas \u00e9ch\u00e9ant, le partager avec une personne de confiance.<\/p>\n\n\n\n Et au moins une fois cette semaine<\/strong>, je vous invite \u00e0 exprimer quelque chose que vous gardez habituellement pour vous.<\/p>\n\n\n\n Pas besoin d’en faire des tonnes.<\/p>\n\n\n\n Par exemple :<\/p>\n\n\n\n \u00ab J’ai \u00e9t\u00e9 bless\u00e9(e) par ce qui s’est pass\u00e9. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Je suis d\u00e9pass\u00e9(e) et j’ai besoin d’aide. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab J’ai vraiment appr\u00e9ci\u00e9 ce que tu as fait pour moi. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Je suis d\u00e9\u00e7u(e). \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Je suis fier\/fi\u00e8re de toi. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Tu me manques. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Je t’aime. \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n N’oubliez pas, exprimer ses sentiments ne concerne pas seulement les \u00e9motions difficiles.<\/p>\n\n\n\n Parfois, on oublie aussi d’exprimer les belles.<\/p>\n\n\n\n Dites \u00e0 quelqu’un que vous l’appr\u00e9ciez.<\/p>\n\n\n\n Dites \u00e0 quelqu’un qu’il compte pour vous.<\/p>\n\n\n\n Dites \u00e0 quelqu’un combien vous \u00eates reconnaissant de sa pr\u00e9sence dans votre vie.<\/p>\n\n\n\n Et cette semaine, en pratiquant, soyez attentif \u00e0 ce qui se passe en vous.<\/p>\n\n\n\n Si vous avez du mal \u00e0 vous exprimer, demandez-vous :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Qu’est-ce que je crains qu’il arrive si je dis ce que je ressens vraiment ?<\/strong> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Votre r\u00e9ponse pourrait r\u00e9v\u00e9ler une Croyance Invisible\u2122<\/strong> qui vous influence depuis tr\u00e8s longtemps.<\/p>\n\n\n\n Vos sentiments n’ont pas \u00e0 vous contr\u00f4ler.<\/p>\n\n\n\n Mais ils m\u00e9ritent d’\u00eatre reconnus.<\/p>\n\n\n\n Et parfois, trouver le courage de dire \u00ab Voil\u00e0 ce que je ressens<\/strong> \u00bb est l’une des mani\u00e8res les plus puissantes de nous honorer et d’approfondir nos relations avec les autres.<\/p>\n\n\n\n Alors cette semaine\u2026<\/p>\n\n\n\n Donnez la parole \u00e0 vos sentiments.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Avec amour et lumi\u00e8re,<\/p>\n\n\n\n R\u00e9v\u00e9rende Carmen G\u00e9linas<\/p>\n\n\n\n PS:<\/strong> Achetez vos cartes et votre journal de sagesse divine ici.<\/a><\/p>\n\n\n
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