Et si la voix dans votre tête se trompait ?

Dear Beautiful Soul,

Vous est-il déjà arrivé d’avoir une pensée qui vous traverse l’esprit et de l’accepter immédiatement comme une vérité ?

« Je ne suis pas assez bon(ne). »
« Je vais échouer. »
« Ils ne m’aiment sûrement pas. »
« Je n’y arriverai jamais. »
« Rien ne fonctionne jamais pour moi. »

Nous avons tous des milliers de pensées qui nous traversent l’esprit, et comme elles viennent de l’intérieur, nous supposons souvent qu’elles sont vraies.

Mais voici quelque chose que je veux que vous reteniez cette semaine :
Une pensée n’est pas automatiquement une vérité.

Parfois, une pensée n’est qu’une simple interprétation.

Parfois, elle provient de la peur.

Parfois, elle provient de quelque chose que quelqu’un nous a dit il y a des années.

Parfois, elle provient d’une expérience douloureuse.

Et parfois, elle provient d’une Croyance Invisible™ que nous portons en nous depuis si longtemps que nous ne réalisons même plus qu’il s’agit d’une croyance.

L’histoire que nous créons en quelques secondes

Imaginez que vous envoyez un message à quelqu’un et qu’il ne répond pas.

Plusieurs heures passent.

Votre esprit commence peut-être immédiatement à inventer une histoire :
« Il/Elle est fâché(e) contre moi. »
« J’ai dû dire quelque chose de travers. »
« Je ne compte pas pour lui/elle. »

Mais que savez-vous vraiment ?

Seulement ceci :
Il/Elle n’a pas encore répondu.

Tout le reste n’est peut-être que le sens que votre esprit attribue à cette situation.

Peut-être est-il/elle occupé(e).

Peut-être traverse-t-il/elle une période difficile.

Peut-être son téléphone est-il éteint.

Peut-être a-t-il/elle vu le message et oublié de répondre.

Ou peut-être existe-t-il une autre explication à laquelle vous n’avez même pas pensé.

La situation est réelle.

Mais l’histoire que nous nous racontons à son sujet ne l’est peut-être pas.

Et c’est là que nos pensées peuvent commencer à façonner nos vies.

Quand les pensées deviennent des croyances

Si nous répétons une pensée suffisamment souvent, nous pouvons commencer à y croire.

Et une fois que nous y croyons, nous risquons d’agir comme si c’était vrai.

Réfléchissez à la différence entre ces deux pensées :

« Je n’en suis pas capable.»
et
« Je ne sais pas encore comment faire.»

La première pensée ferme la porte.

La seconde la laisse ouverte.

L’une devient une limitation.

L’autre crée des possibilités.

C’est pourquoi il est important de prendre conscience de nos pensées.

Non pas parce que nous devons nous forcer à penser positivement en permanence.

Mais parce que nous devons apprendre à distinguer la vérité de ce que nous avons simplement appris à croire.

Posez-vous une meilleure question

La prochaine fois qu’une pensée négative surgit, ne la combattez pas immédiatement.

Intéressez-vous à elle.

Demandez-vous :
Est-ce absolument vrai ?
De quelles preuves disposons-nous ?
Pourrait-il y avoir une autre explication ?
Cette pensée provient-elle du présent ou d’une expérience passée ?

Et peut-être ma question préférée :
Que dirais-je à un être cher s’il pensait cela de lui-même ?

Nous sommes souvent bien plus compatissants, patients et raisonnables envers les autres qu’envers nous-mêmes.

Il est peut-être temps d’accorder un peu de cette même bienveillance à la personne qui vous regarde dans le miroir.

Votre défi de Sagesse Divine cette semaine
Pendant les 7 prochains jours, observez vos pensées.

Chaque jour, repérez une pensée négative ou limitante et notez-la.

Ensuite, en dessous, répondez à ces quatre questions :
1. Est-ce absolument vrai ?
2. Quels éléments le confirment et quels éléments le contredisent ?
3. Pourrait-on envisager les choses autrement ?
4. Quelle pensée plus juste, plus compatissante et plus positive pourrais-je choisir à la place ?

Par exemple :
Ancienne pensée :
« Je fais toujours des bêtises. »

Nouvelle pensée :
« J’ai fait des erreurs, mais j’ai aussi appris, j’ai grandi et j’ai su gérer beaucoup de choses. »

Ou encore :

Ancienne pensée :
« Je n’y arriverai pas. »

Nouvelle pensée :
« Je ne sais peut-être pas encore comment faire, mais je peux apprendre. »

Remarquez que nous ne remplaçons pas les pensées négatives par des affirmations auxquelles nous ne croyons pas.

Nous faisons simplement de la place à une vérité plus complète.

Car parfois, la pensée qui nous bloque n’est pas un fait.

C’est simplement une phrase que nous avons répétée si longtemps que nous avons cessé de la remettre en question.

Cette semaine, commencez à vous interroger.

Vous découvrirez peut-être que changer de vie ne commence pas toujours par changer de circonstances.

Parfois, cela commence par changer le dialogue intérieur qui se tient discrètement dans votre esprit.

Et ce simple changement peut ouvrir la porte à une toute nouvelle possibilité.

VOTRE DÉFI DE SAGESSE DIVINE CETTE SEMAINE
Repérez une pensée négative chaque jour.
Demandez-vous si elle est absolument vraie, puis écrivez une interprétation plus positive.

P.S. / APPEL À L’ACTION
Cette semaine, en prenant conscience de vos pensées, soyez attentifs à celles qui reviennent fréquemment.
Les pensées récurrentes peuvent parfois révéler des croyances plus profondes, enfouies sous la surface.

Avec amour et lumière,
Révérende Carmen Gélinas, M.Div., MBA
Enseignante spirituelle • Conférencière • Auteure • Coach de vie • Créatrice de la méthode Croyances Invisible™ et de Sagesse Divine

Je vous aide à vous reconnecter à la Sagesse Divine, à transformer vos croyances invisibles et à créer une vie de paix, de sens et de possibilités.