Parfois, le mot le plus bienveillant est NON
Chère âme magnifique,
Avez-vous du mal à dire NON ?
Pour beaucoup, ces deux petites lettres peuvent s’avérer incroyablement difficiles à prononcer.
On dit oui quand on est épuisé.
On dit oui quand on n’a pas le temps.
On dit oui par peur de décevoir.
On dit oui pour ne pas paraître égoïste, difficile ou méchant.
Et parfois, on dit oui parce qu’au fond de nous, on a appris qu’être aimé, c’était faire plaisir à tout le monde.
Mais voici une chose que je vous invite à considérer :
Chaque fois que vous dites OUI à quelque chose auquel vous voudriez vraiment dire NON, vous vous dites peut-être NON à vous-même.
Non à votre temps.
Non à votre énergie.
Non à votre tranquillité.
Non à vos priorités.
Et parfois, non à votre propre bien-être.
Apprendre à dire NON n’est pas devenir égoïste ou indifférent.
Il s’agit d’apprendre à reconnaître ses limites et à les respecter.
On peut être une personne aimante tout en ayant des limites.
On peut tenir profondément à quelqu’un et pourtant dire : « Je ne peux pas faire ça.»
On peut aider les autres sans se sentir responsable de résoudre tous leurs problèmes.
Et on peut décevoir quelqu’un sans avoir mal agi.
Pour beaucoup d’entre nous, la difficulté n’est pas tant de dire « non » en soi.
C’est plutôt ce que nous pensons qu’il va se passer ensuite.
« Ils vont être fâchés contre moi. »
« Ils ne m’aimeront plus. »
« Ils vont penser que je suis égoïste. »
« Je devrais être capable de faire ça. »
« Si je les aimais vraiment, je dirais oui. »
Ces pensées peuvent révéler une Croyance Invisible™ qui se cache derrière notre besoin de plaire à tout le monde.
Peut-être avons-nous appris :
« Je dois rendre les autres heureux pour être aimé. »
Ou encore :
« Mes besoins sont moins importants que ceux des autres. »
Mais les relations saines laissent place aux limites.
L’amour sain nous permet de dire oui librement, car nous savons aussi que nous avons le droit de dire non.
Votre défi pour cette semaine
Pendant les 7 prochains jours, ne dites pas OUI automatiquement.
Chaque fois que quelqu’un vous demande quelque chose, prenez un instant avant de répondre.
Demandez-vous :
Est-ce que j’ai vraiment envie de dire oui ?
Ai-je réellement le temps et l’énergie nécessaires ?
Est-ce que je dis oui parce que j’en ai envie, ou parce que j’ai peur des conséquences si je dis non ?
Si votre réponse sincère est NON, respectez-la.
Inutile de vous justifier.
Vous pouvez simplement dire :
* Merci de me l’avoir proposé, mais je ne peux pas m’engager pour le moment. »
Ou :
« J’adorerais t’aider, mais je n’ai pas la disponibilité cette fois-ci. »
Ou tout simplement :
« Non, je ne peux pas faire ça. »
Observez ensuite les émotions qui vous traversent.
Culpabilité ?
Peur ?
Soulagement ?
Anxiété ?
Notez ces sentiments et demandez-vous :
« Que révèle le fait de dire NON sur moi ? »
Votre réponse pourrait révéler quelque chose d’important.
Car parfois, apprendre à dire NON n’est pas une question de limites.
Il s’agit enfin de croire que vos besoins comptent aussi.
Cette semaine, accordez-vous le droit de faire une pause avant de dire oui.
Préservez votre énergie.
Respectez vos limites.
Respectez votre temps.
Et souvenez-vous :
Un NON bienveillant est parfois bien plus honnête qu’un OUI empreint de ressentiment.
Avec amour et lumière,
Révérende Carmen Gélinas
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