Et si vous cessiez de fuir vos émotions ?

Chère âme magnifique,

Que faites-vous lorsqu’une émotion désagréable surgit ?

Quand vous ressentez de la tristesse, de la colère, de la peur, de la déception, de la solitude, de la jalousie ou de la frustration ?

Nombre d’entre nous n’ont jamais appris à accueillir leurs émotions.

Au lieu de cela, nous avons appris à les éviter.

Nous restons occupés.

Nous consultons nos téléphones.

Nous mangeons.

Nous travaillons.

Nous nous distrayons.

Nous nous disons de « passer à autre chose ».

Ou nous refoulons l’émotion et faisons comme si tout allait bien.

Mais les émotions ne disparaissent pas simplement parce que nous refusons de les reconnaître.

Souvent, elles restent tapies sous la surface, influençant discrètement notre façon de penser, de réagir, de communiquer et de prendre des décisions.

C’est pourquoi apprendre à accueillir ses émotions peut être une pratique si puissante.

Accueillir une émotion ne signifie pas la laisser nous contrôler.

Cela signifie s’y intéresser avec curiosité au lieu de chercher immédiatement à y échapper.

Cela signifie :

« Il se passe quelque chose en moi en ce moment, et je suis prêt(e) à l’écouter. »

Vos émotions peuvent être porteuses d’informations.

La colère peut révéler qu’une limite a été franchie.

La tristesse peut révéler un deuil à faire.

La peur peut révéler un sentiment d’insécurité ou d’incertitude.

La frustration peut révéler qu’un aspect de votre vie n’est plus en accord avec vos véritables aspirations.

Et parfois, une réaction émotionnelle peut nous mener plus profondément.

Elle peut révéler une Croyance Invisible™ qui opère en profondeur.

Peut-être que quelqu’un ne répond pas à votre message et vous pensez immédiatement :

« Je ne compte pas. »

Peut-être commettez-vous une erreur et votre esprit vous dit :

« Je ne suis pas à la hauteur. »

Peut-être que quelqu’un n’est pas d’accord avec vous et une petite voix intérieure murmure :

« Je suis rejeté(e). »

L’émotion est réelle, mais sous cette émotion se cache peut-être une croyance qui vous accompagne depuis des années.

C’est pourquoi, au lieu de vous demander immédiatement : « Comment faire disparaître ce sentiment ? », vous pouvez commencer par vous demander :

« Que cherche à me montrer ce sentiment ? »

Cette question peut receler une grande sagesse.

Votre défi pour cette semaine

Pendant les 7 prochains jours, chaque fois que vous ressentez une émotion forte, accordez-vous cinq minutes de calme avant d’y réagir automatiquement.

Faites une pause.

Respirez lentement à quelques reprises.

Puis, posez-vous les questions suivantes :

1. Que ressens-je en ce moment ?

Nommez l’émotion sans la juger.

2. Que s’est-il passé juste avant que je ressente cela ?

Identifiez l’élément déclencheur.

3. Quelle est la signification que je me donne à cette situation ?

C’est là qu’une Croyance Invisible™ peut commencer à se révéler.

4. Ce que je me dis est-il absolument vrai, ou pourrait-il y avoir une autre interprétation ?

Et enfin :

5. De quoi ai-je besoin en ce moment ?

Peut-être avez-vous besoin de repos.

Peut-être avez-vous besoin de poser des limites.

Peut-être avez-vous besoin d’une conversation sincère.

Peut-être avez-vous besoin d’écrire dans un journal, de prier, de pleurer, de pardonner, ou simplement de vous autoriser à ressentir ce que vous ressentez.

Vous n’avez pas à résoudre chaque émotion.

Parfois, il suffit de lui donner la permission d’exister suffisamment longtemps pour comprendre ce qu’elle essaie de communiquer.

Cette semaine, au lieu de fuir vos émotions, essayez de les écouter avec compassion et curiosité.

Vous découvrirez peut-être que ce qui vous semblait autrefois inconfortable vous indique en réalité quelque chose en vous qui est prêt à être compris, guéri ou transformé.

Vos émotions font partie de votre histoire, mais elles n’ont pas à écrire votre avenir.

Avec amour et lumière,

Révérende Carmen Gélinas

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