Pourquoi écrire ses pensées peut changer bien plus que vous ne le pensez.

Chère âme magnifique

Vous est-il déjà arrivé d’avoir tellement de pensées qui se bousculent dans votre tête que vous n’arriviez même plus à identifier ce que vous ressentiez vraiment ?

Nous pensons sans cesse.

Nous repensons à ce qui s’est passé hier.

À ce que quelqu’un nous a dit.

À ce que nous devons accomplir.

À ce qui pourrait arriver demain.

À ce que nous aurions aimé faire différemment.

Et lorsque toutes ces pensées restent enfouies en nous, elles peuvent devenir accablantes.

C’est l’une des raisons pour lesquelles je crois que tenir un journal peut être une pratique si puissante.

Écrire donne corps à vos pensées.

Dès que vous prenez la plume, vous commencez à coucher sur le papier ce qui se passe en vous et à le visualiser.

Et parfois, voir nos pensées écrites devant nous révèle des choses dont nous n’avions pas conscience.

Une peur que nous portions en nous.

Une croyance qui influençait nos décisions.

Un schéma qui se répète sans cesse.

Une émotion que nous avons refoulée.

Ou peut-être même un rêve que nous avons eu peur d’avouer.

Tenir un journal intime permet d’instaurer un dialogue intérieur apaisant.

Nul besoin d’impressionner qui que ce soit.

Nul besoin de plaire à qui que ce soit.

Personne ne vous dicte ce que vous devriez ressentir.

Il n’y a que vous, vos pensées et la vérité sur ce qui se passe en vous.

Et cette honnêteté peut être incroyablement libératrice.

Je crois aussi que tenir un journal intime ouvre l’espace à la sagesse intérieure.

Lorsque nous ralentissons, que nous nous apaisons et que nous nous autorisons à écrire sans jugement, des réponses émergent parfois, des réponses que nous n’entendions pas dans le tumulte du quotidien.

Vous pouvez commencer à écrire sur un problème et, soudain, entrevoir une autre possibilité.

Vous pouvez comprendre pourquoi une situation continue de vous perturber.

Vous pouvez découvrir qu’une croyance ancrée en vous depuis des années est en réalité fausse.

C’est là que tenir un journal intime devient bien plus qu’un simple enregistrement de votre journée.

Cela devient un outil de prise de conscience.

Et la prise de conscience est souvent le point de départ de la transformation.

Je vous propose un défi cette semaine.

Pendant les 7 prochains jours, accordez-vous simplement 10 minutes de calme chaque jour.

Prenez un carnet, isolez-vous des distractions et commencez par ces trois questions :

1. Que ressens-je aujourd’hui ?

2. Quelles pensées m’ont occupé l’esprit ?

3. Qu’est-ce que mon cœur essaie de me dire et que je n’ai pas écouté ?

Puis, écrivez simplement.

Ne vous censurez pas.

Ne vous souciez pas de la grammaire.

Ne jugez pas ce qui se trouve sur la page.

Et surtout, n’écrivez pas ce que vous pensez devoir ressentir.

Écrivez ce qui est vrai.

À la fin des sept jours, relisez ce que vous avez écrit.

Recherchez les mots, les émotions, les peurs, les désirs et les croyances qui se répètent.

Vous pourriez découvrir quelque chose de très important sur vous-même.

Vous pourriez même identifier une Croyance Invisible™ qui influence discrètement votre façon de penser, de ressentir ou de prendre des décisions.

Et lorsque vous l’aurez identifiée, posez-vous une dernière question :

« Cette croyance m’aide-t-elle à créer la vie que je souhaite, ou m’en empêche-t-elle de l’avoir ? »

C’est là que le changement peut commencer.

Votre journal peut devenir un lieu sacré où vous vous rencontrez avec honnêteté, où vous vous écoutez plus profondément et où vous faites place à la sagesse qui est déjà en vous.

Alors cette semaine, accordez-vous ces 10 minutes.

Vous serez peut-être surpris(e) par ce que vos propres mots vous apprennent.

Avec amour et lumière,

Révérende Carmen Gélinas

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